骨盤歪みチェック

前傾タイプ

特徴：女性に多い

• 主な症状：腰痛・下腹が出る・太ももが張りやすいなど

後傾タイプ

• 特徴：筋力低下や加齢によって起こることが多い

• 主な症状：猫背・垂れ尻・垂れ胸・肩こりなど

開きタイプ

• 特徴：骨盤が横に開くタイプの歪みで産後の方に多い

• 主な症状：下半身太り・O脚など

左右傾きタイプ

• 特徴：お腹やお尻の筋肉に左右差があると起こる

• 主な症状：腰痛・背骨の曲がり・肩こり・外反母趾など

ご自身の症状と照らし合わせて、骨盤の歪みタイプをチェックしてみてくださいね。

骨盤の歪みからくる腰痛に注意

骨盤の歪みによる症状の中で、特に目立つ症状が腰痛で、骨盤が歪むことによって上半身を支える力が弱まり、腰の筋肉などに大きな負担がかかり腰痛が生じます。 骨盤の歪みからくる腰痛は、筋肉の痛みによるものだけではありません。 腰椎がズレて神経を圧迫する「坐骨神経痛」を起こすこともあります。 また、痛みがひどいと日常生活に支障が出るため、骨盤の歪みは放置はしないようにしましょう。